10 Cara Menjaga Nafsu Makan dan Menjaga Kesehatan Anak dengan Vitummy X Yupi
Pada dasarnya, setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda, termasuk anak-anak. Ada yang memiliki nafsu makan berlebih namun ada juga yang kurang memiliki nafsu makan. Anak yang kurang memiliki nafsu makan tentunya akan sangat tidak baik bagi pertumbuhan mereka, dan jika tidak segera diatasi, maka kondisi kurang memiliki nafsu makan ini bisa mengganggu tumbuh kembang si kecil, karena kurangnya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Kurangnya nafsu makan anak bisa disebabkan banyak hal, mulai dari masalah kesehatan seperti demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, sakit perut dan diare, bisa juga karena anak pilih-pilih makanan atau picky eater, yang biasanya kondisi picky eater ini berlangsung pada anak usia 1 sampai 3 tahun.
Kondisi picky eater ini juga bisa disebabkan karena anak terlambat mengenal berbagai tekstur makanan, atau bisa juga karena kurangnya variasi makanan yang diterima oleh anak-anak atau bisa juga dikatakan bagi anak-anak makanan yang mereka makan kurang menarik.
Jika ada sudah dalam kondisi kurang memiliki nafsu makan, maka tidak sedikit juga para orang yang kesulitan untuk menghadapi kondisi ini.
Sebenarnya, ada beberapa cara menjaga nafsu makan anak agar mereka tetap memiliki nafsu makan yang baik dan tidak berakhir berlebihan. Seperti apa cara menambah nafsu makan tersebut? Berikut beberapa diantaranya.
1. Jangan Memaksa Anak untuk Makan
Cara menjaga nafsu makan anak yang pertama adalah dengan cara jangan memaksa anak untuk makan. Hal ini penting Yupiers ketahui, karena biasanya jika anak kurang memiliki nafsu makan, para orang tua akan khawatir dan justru memaksa anak untuk makan, yang mana hal ini kurang baik bagi mereka.
Selain itu juga jika kita terlalu memaksakan anak untuk makan, seringkali anak-anak malah akan semakin malas makan dan menghidar untuk makan.
Alih-alih memaksakan anak untuk makan, kita sebagai orang tua bisa membujuknya dengan lembut makan, bisa juga dengan memberikan nasehat atau pengetahuan tentang pentingnya makan makanan yang telah disediakan, seperti apa saja manfaat dalam makanan tersebut dan kenapa penting untuk mereka.
Selain itu juga Yupiers bisa menghargai kebebasan anak untuk makan agar mau makan dengan pola dan waktunya sendiri, namun tetap perhatikan agar kebutuhan nutrisinya tercukupi ya Yupiers. Dengan begitu anak-anak akan merasa lebih dihargai dan bisa menumbuhkan minat makannya sendiri.
2. Ciptakan Kreasi Makanan yang Menarik
Seperti yang telah disebutkan di awal, salah penyebab kondisi anak kurang memiliki nafsu makan adalah karena makanan yang mereka makan kurang menarik bagi mereka. Karena hal tersebut salah satu cara menambah nafsu makan anak adalah dengan menciptakan kreasi makanan yang menarik bagi mereka.
Membuat kreasi makanan mungkin terdengar sulit bagi para orang tua, namun dengan sedikit kreativitas, makanan sederhana yang dibuat semenarik mungkin bisa memancing nafsu makan anak.
Yupiers bisa mencoba kombinasi warna dari berbagai macam sayur dan pastikan kebutuhan nutrisi anak yang lainnya seperti karbohidrat, protein dan lemak tetap terpenuhi dengan baik. Selain warna, Yupiers juga bisa mencoba penyajian makanan yang dibuat semenarik mungkin bagi anak-anak, contohnya seperti buat makanan terlihat seperti karakter favorit anak-anak.
Baca Juga: 15 Macam Sayuran Tinggi Protein Untuk Anak Yang Sehat dan Kuat
3. Bagi Porsi Makan Menjadi Lebih Kecil namun Sering
Salah satu cara yang Yumin rasa cukup efektif untuk menambah nafsu makan anak adalah dengan cara membagi porsi makan menjadi lebih kecil namun sering. Cara menambah nafsu makan yang satu ini bisa dilakukan di awal untuk membangun kebiasaan makan yang lebih baik bagi anak-anak.
Jika biasanya Yupiers menyajikan makanan satu piring penuh, coba untuk membaginya menjadi lebih sedikit namun menjadi sedikit lebih sering. Membagi porsi makan anak menjadi lebih sedikit namun sering ini juga bisa menghemat waktu Yupiers dalam menyiapkan sebuah makanan.
Membagi porsi makanan anak menjadi lebih kecil namun sering ini juga membantu anak mengenali lebih banyak rasa makanan, jadi mereka bisa lebih mengetahui mana yang mereka suka dan tidak suka.
Selain itu juga cara menjaga nafsu makan yang satu ini juga bisa bermanfaat lebih untuk kebutuhan nutrisi anak-anak, karena akan ada lebih banyak variasi nutrisi yang masuk ke dalam tubuh mereka.
4. Goda Anak dengan Aroma Makanan
Jika Yupiers merasa membuat makan dengan bentuk atau aneka warna yang menarik untuk anak-anak cukup sulit, maka cara untuk menjaga nafsu makan yang satu ini Yumin rasa bisa jauh lebih mudah untuk dilakukan, cara tersebut adalah dengan menggoda anak dengan aroma makanan yang enak.
Cara menambah nafsu makan yang satu ini bisa dilakukan dengan cara memasak atau menyajikan makanan dengan aroma yang enak di dekat anak-anak. Aroma makanan yang lezat tersebut bisa mengundang anak-anak untuk menikmati makanan yang aromanya tercium oleh mereka.
Menggoda anak dengan aroma makanan ini Yumin rasa jauh lebih mudah karena tidak sedikit juga makanan dengan bahan-bahan yang dapat mengeluarkan aroma makanan yang lezat.
5. Hindari Kebiasaan Buruk saat Makan
Salah satu cara menjaga nafsu makan anak yang lalai dan sering terlupakan oleh para orang tua adalah tidak menghindari kebiasan buruk saat makan. Beberapa kebiasaan buruk saat makan adalah seperti makan sambil main gadget dan sering makan camilan yang tidak sehat.
Perlu Yupiers ketahui, sebagian orang tua mungkin berpikir bahwa memberikan gadget saat anak-anak makan adalah hal yang cukup efektif untuk meningkatkan nafsu makan anak. Namun kenyataannya, memberikan gadget saat makan merupakan kebiasaan yang buruk karena sebenarnya anak-anak bisa menjadi lebih tertarik kepada gadget tersebut dibandingkan makanan yang ada di depan mereka.
Pada awalnya mungkin anak-anak terlihat mau makan karena diberikan gadget, namun lama-kelamaan, anak-anak justru akan lebih tertarik kepada gadget dibandingkan makan dan bahkan bisa membuat anak-anak kecanduan gadget.
Karena hal tersebut, coba buatlah anak-anak agar fokus kepada makanan mereka dengan cara lain yang cukup bermanfaat seperti berbicara banyak hal di sela-sela proses makan anak-anak.
Selain gadget, kebiasaan ngemil camilan yang tidak sehat juga termasuk salah satu kebiasaan buruk saat makan yang dilakukan oleh anak-anak. Alih-alih memberikan camilan yang tidak sehat untuk anak, Yupiers bisa memberikan camilan sehat untuk anak, dan salah satu contoh camilan sehat untuk anak tersebut adalah Vitummy x Yupi.
Vitummy x Yupi adalah kolaborasi antara Vitummy dengan Yupi yang menghasilkan camilan yang sangat sehat untuk anak-anak. Vitummy x Yupi ini akan mendukung pertumbuhan anak-anak, meningkatkan nafsu makan dan daya tahan tubuh anak-anak, menjaga kesehatan tulang, serta melancarkan sistem pencernaan mereka. Vitummy x Yupi ini juga memiliki rasa yang enak dan tekstur kenyal yang menarik bagi anak-anak.
Jadi, daripada memberikan camilan yang tidak sehat, akan jauh lebih jika Yupiers memberikan Vitummy x Yupi ini sebagai camilan sehat anak-anak.
6. Batasi Minum Air saat Makan
Untuk menjaga nafsu makan, salah satu cara yang mungkin lalai atau terlewat oleh para orang tua adalah dengan tidak membatasi minum air saat makan kepada anak-anak, baik itu air putih atau minuman lainnya.
Mengonsumsi air putih memang baik untuk kesehatan, namun jika dilakukan terlalu sering, terlebih oleh anak-anak, hal tersebut malah akan membuat mereka merasa lebih cepat kenyang dan tidak menghabiskan makanan mereka.
Karena hal tersebut, batasilah minum air saat makan dan sebaiknya berikan pengertian kepada anak-anak bahwa sebaiknya banyak minum saat anak-anak selesai makan, bukan di sela-sela proses makan karena akan membuat mereka lebih cepat kenyang serta makanan mereka menjadi tidak habis dimakan.
7. Libatkan Anak saat Menyiapkan Makanan
Cara menjaga nafsu makan anak bukan hanya berada disekitar proses makan saja Yupiers, tapi juga bisa pada proses menyiapkan dan menyajikan makanan.
Yupiers bisa mengajak anak-anak untuk berbelanja berbagai bahan makanan untuk dimasak nantinya. Kegiatan ini bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi anak-anak, selain mereka bisa ikut memilih bahan-bahan makanan yang mereka suka, kita sebagai orang tua juga jadi mengetahui makanan-makanan seperti apa saja yang anak-anak kita sukai.
Tidak hanya berhenti pada saat berbelanja berbagai bahan makanan, Yupiers juga bisa mengajak anak-anak untuk ikut menyajikan makanan. Mengajak anak-anak untuk menyajikan makanan bisa menjadi ilmu yang bermanfaat bagi mereka.
Melibatkan anak-anak dalam proses penyajian makanan ini bisa Yupiers lakukan dengan cara mereka melakukan tugas yang sederhana namun akan disukai oleh mereka, seperti menghias makanan. Namun hal penting dalam melibatkan anak-anak dalam proses penyajian makanan ini adalah pastikan keamanan dan keselamatan mereka ya Yupiers!
Baca Juga: 8 Ide Family Time dan Manfaatnya Untuk Keluarga
8. Buat Jadwal Makan Rutin dan Teratur
Selain membuat porsi makan yang lebih kecil namun sering, terkait dengan waktu makan, cara untuk menjaga nafsu makan anak juga perlu dilakukan dengan cara membuat jadwal makan yang rutin dan teratur.
Yupiers bisa membuat jadwal makan anak yang rutin dan teratur setiap harinya agar anak terbiasa untuk makan di jam-jam makan yang telah ditentukan. Buatlah setidaknya jadwal makan berat anak 3 kali dalam sehari, seperti sarapan di jam 7 pagi, makan siang di jam 12 siang, dan makan malam di jam 6 sore.
Hindari juga memberikan camilan yang tidak sehat selain di jam-jam utama mereka, karena jika tidak, bisa saja anak-anak sudah merasa kenyang sebelum jam makan mereka dan menyebabkan anak-anak menjadi tidak nafsu makan.
9. Ajak Anak agar Aktif Bergerak
Dari pada sekedar bermalas-malasan, ada baiknya Yupiers mengajak anak untuk aktif bergerak, karena mengajak anak untuk aktif bergerak ini juga termasuk salah satu cara meningkatkan nafsu makan anak.
Yupiers dapat mengajak anak untuk melakukan beberapa aktivitas olahraga ringan di rumah, bermain di rumah, atau bahkan berolahraga di luar rumah yang baik untuk pertumbuhan anak-anak.
Dengan melakukan berbagai aktivitas tersebut, energi yang keluar dari tubuh anak-anak akan jauh lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh mereka, dan energi yang keluar tersebut akan membuat anak-anak menjadi lapar sehingga memiliki nafsu makan yang lebih baik.
Baca Juga: Jenis-Jenis Aktivitas Fisik, Contoh & Manfaatnya Untuk Anak
10. Konsultasikan dengan Dokter
Cara menjaga nafsu makan anak yang terakhir akan dijelaskan Yumin kali ini adalah dengan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Yumin rasa perlu terlebih jika Yupiers sudah mencoba berbagai cara namun belum menunjukan hasil yang maksimal.
Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi ini bisa menjadi langkah terakhir yang bisa Yupiers coba jika nafsu makan anak belum maksimal. Dengan berkonsultasi, Yupiers bisa menjelaskan tentang nafsu makan anak seperti apa, apakah memang belum maksimal menurut dokter atau ahli gizi, sampai dengan mendapatkan berbagai saran untuk meningkatkan nafsu makan anak agar menjadi lebih baik.
Itulah dia berbagai cara menjaga nafsu makan anak agar meningkat yang bisa Yumin jelaskan kali ini. Beberapa cara meningkatkan nafsu makan seperti jangan memaksakan anak untuk makan, menciptakan makanan yang menarik bagi anak-anak, membagi porsi makan menjadi lebih kecil namun sering, menggoda anak dengan aroma makanan sampai dengan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi adalah beberapa langkah yang tepat untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Jadi semoga informasi tentang berbagai cara menjaga nafsu makan anak dan meningkatkan nafsu makan anak dari Yumin kali ini bermanfaat untuk Yupiers ya.
