Manfaat yang Kamu Dapatkan Jika Hobi Berenang
Berenang adalah salah satu olahraga akuatik atau air yang banyak digemari, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Mengisi waktu luang dengan pergi berenang memang asyik dilakukan. Selain karena murah dan menyenangkan karena dilakukan di dalam air, berenang juga bisa memberikan manfaat bagi tubuh kamu loh Yupiers, apalagi jika kamu melakukannya dengan rutin dan benar pastinya.
Kali ini Yumin mau ngasih tau beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu memiliki hobi berenang. Apa aja ya? Yuk simak infonya.
Manfaat Berenang Bagi Tubuh
- Meningkatkan Tinggi Badan
Jika dilakukan saat masa pertumbuhan, berenang bisa membantu kamu dalam meningkatkan tinggi badan loh. Kok bisa? Ini karena berenang bisa membantu dalam pembentukan otot dan pertumbuhan tulang.
- Pembentukan Otot dan Tulang
Seperti yang kita bahas di poin pertama, bahwa berenang sangat bagus untuk pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. Hal ini disebabkan oleh gerakan anggota tubuh yang melawan tekanan di dalam air.
- Menyehatkan Jantung
Dari beberapa penelitian yang dilakukan sampai saat ini, berenang juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Sirkulasi darah di dalam tubuh akan menjadi lebih baik dengan berenang, selain itu kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen juga dapat meningkat.
- Latihan Kardio
Dengan berenang, kamu diharuskan untuk terus bergerak, jika tidak maka tubuhmu akan tenggelam. Nah, gerakan-gerakan inilah yang termasuk dalam olahraga kardio.
- Menurunkan Berat Badan
Jika saat ini kamu merasa memiliki berat badan yang berlebih, tidak ada salahnya kamu mulai rutin untuk berenang. Berenanglah selama setengah jam, maka akan ada 200-300 kalori yang terbakar. Tapi ingat ya Yupiers, jika ingin menurunkan berat badan, kamu juga harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat.
Untuk mendapatkan manfaat-manfaat dari berenang, kamu perlu melakukannya dengan rutin dan benar ya, Yupiers. Selain itu, asupan gizi kamu juga perlu diperhatikan. Jangan lupa untuk mengkonsumsi Yupi CDZ jika kamu ingin berenang, karena kandungan vitamin C, D dan Zinc pada Yupi CDZ dapat menambah energi kamu sebelum berenang.