Terkadang seseorang dalam menjalani kehidupannya selalu dihantui rasa takut, bahkan sampai merasakan ketakutan yang sangat berlebihan. Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan seseorang itu memiliki rasa takut yang berlebihan. Faktor -faktor tersebut di dapat dari pengalaman masa lalunya, atau karena pernah melihat dari pengalaman orang lain. Sehingga terekam dalam memorinya sehingga muncul perasaan takut  dan menghantui dirinya dan juga timbul rasa cemas yang berlebihan.

Rasa takut yang berlebihan dan tidak terkontrol akan menyebabkan kesehatan Yupiers menjadi terganggu, Yupiers akan gampang sakit, stres dan lain sebagainya. Langkah-langkah terbaik untuk menghindari stres adalah :

1. Menghadapi Rasa Takut

Belajarlah untuk mencoba melawan rasa takut tersebut dengan membaca buku atau mencari informasi dari berbagai internet, berkonsultasi kepada dokter psikolog, atau mengikuti seminar, workshop, pelatihan tentang therapy terutama bagaimana cara  mengendalikan emosi yaitu sering munculnya rasa takut. 

2. Cobalah untuk menenangkan diri sendiri

Yupiers jika perasaan takut sedang muncul atau tiba-tiba hadir  karena sesuatu hal yang sedang terjadi, berusahalah untuk tenang, fokus , hati dan pikiran harus rileks dan santai. Atur napas Yupiers dan jangan risau, agar rasa takut tersebut perlahan-lahan akan berkurang levelnya.

3. Berusaha untuk mengetahui sumber atau  pemicu munculnya  rasa takut

Perasaan senang, sedih, takut, cemas, gelisah biasanya ada penyebabnya, karena tidak akan mungkin rasa itu hadir dengan sendirinya. Nah, Yupiers harus berusaha untuk mencari tahu  kenali apa pemicu yang menyebabkan rasa itu hadir dalam kehidupan kita. Jika sudah mengetahuinya, cobalah untuk berdamai. Memang butuh proses karena tidak ada sesuatu yang dikerjakan itu langsung instant. 

4. Cobalah untuk selalu berpikir positif 

Yupiers jangan jadikan semua masalah atau kejadian itu sebagai boomerang atau musuh yang akan menghancurkan diri Yupiers sehingga membuat Yupiers tidak sanggup untuk melangkah. Justru dengan berpikir positif perasaan cemas dan takut akan berangsur hilang.

5. Hindari untuk melakukan hal-hal yang malah menuju sesuatu yang negatif

Jangan memalingkan sesuatu yang sebenarnya tidak kita inginkan ke perbuatan negatif, karena adanya rasa takut. Dengan alasan jika mengerjakan itu pasti rasa cemas dan takut hilang, perasaan akan lebih tenang, tidak menambah stres. Padahal itu akan menambah rumit lagi, masalah akan bertambah banyak.

Yuk, Yupiers tetaplah optimis, berdamailah dengan diri sendiri. Kalau bukan sekarang kapan lagi.