Yupiers masih harus di rumah saja karena hal-hal tertentu? Jangan sedih, masih banyak, lho yang bisa kita lakukan walau harus di rumah saja. Pun dengan di rumah saja, bukan berarti Yupiers jadi tim rebahan terus, ya. Apalagi ditambah jadi tim mager alias malas gerak, wah, bisa-bisa Yupiers walau di rumah saja malah jadi sakit akibat kurang gerak. Jangan sampai terjadi ya Yupiers, kita akan tahu bagaimana indah dan nikmatnya kesehatan kala sakit, tapi yakin harus sakit dulu baru sadar arti sehat? Ya, nggak gitu juga konsep sehat itu ya, Yupiers!

Sehat itu artinya tidak hanya secara fisik, namun juga sehat secara psikis, dimana kesehatan mental Yupiers tetap terjaga apapun kondisi yang sedang dihadapi. Yupiers harus yakin, setiap masalah pasti ada solusinya! Dan setiap orang pasti akan diuji oleh yang namanya “masalah”. Nah pertama-tama apa saja sih, yang seharusnya dilakukan untuk mencapai target “sehat dari rumah” ala Yupiers? Coba kita simak bersama, ya. Selanjutnya Yupiers bisa mencoba dan membuktikannya sendiri di rumah.

1. Walau di rumah saja perhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh. Tetap konsumsi buah dan sayur agar kebutuhan serat terjaga. Tambahkan yupiness maksimal dengan sesekali mengkonsumsi makanan favorit atau kunyah permen gummy kenyal bikin hepi yang nggak cuma enak tapi juga mengandung vitamin, seperti permen yupi dengan aneka varian rasa buah segar.
2. Jaga kebersihan rumah dan sanitasi ruangan dengan membuka jendela di pagi hari, menyapu, mengepel, membersihkan perabotan dari debu, mengecek saluran pembuangan, dan sebagainya.
3. Berolahraga ringan dengan panduan dari media youtube atau ciptakan gerakan-gerakan olahraga ringan yang digabung dengan gerakan tari modern. Iringi dengan musik yang bikin yupiness-nya Yupiers meningkat.
4. Jangan lupa tetap konsumsi air putih dengan teratur minimal 2 liter sehari semalam agar tubuh tetap terhidrasi.
5. Jaga jam istirahat walau di rumah saja. Terkadang karena masih berada di rumah saja, Yupiers jadi lebih sering begadang, lebih banyak waktu bersama gadget. Ingat! Semua tetap harus ada batasnya ya, Yupiers. Istirahat yang cukup untuk tubuh manusia sekitar 6 sampai 8 jam sehari, karena tubuh juga butuh istirahat, termasuk mata, jangan terus menerus menatap layar gadget.

Bagaimana Yupiers? Siap sehat ya, walau di rumah saja? Yupiers juga bisa melatih dan mengasah kemampuan diri selama di rumah  agar bisa ikut Yupi Got Talent berikutnya, ya.

Dan… seperti Yupi yang kenyalnya selalu bikin hepi, harapannya semoga Yupiers semua selalu bersemangat dan dapat menebarkan hal positif kepada orang lain.

Pantengin terus juga www.yupiland.com/ygt ya! dimana kamu dapat mengikuti keseruan peserta dalam sebuah wadah ajang pencarian bakat, Yupi’s Got Talent 2022. 

Jangan lupa untuk selalu Yupiness ya!