menu
logo mobile
sound
Yupi's Good Talent Yupi Surprise Yupiland Store Meet Your Heroes Collaborations Yupi Diary What's Happening Our Story Cool Pics Here Say Hi! FAQ It's Game Time Yupi Community Terms & Condition
Did you know ?

Menu Buka Puasa dan Sahur Selama 30 Hari, Sederhana & Enak!

Bulan Ramadhan menjadi momen yang dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Selama bulan suci ini, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama satu bulan sebelum merayakan hari kemenangan, yaitu Idul Fitri.

Menyongsong bulan Ramadhan, persiapan yang matang menjadi kunci bagi setiap individu, termasuk dalam menjaga kesehatan untuk memastikan kelancaran menjalankan ibadah puasa. Penting bagi setiap orang untuk memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang selama bulan Ramadhan, dengan memilih menu sahur dan berbuka yang tepat.

Meskipun demikian, seringkali kita mungkin kehabisan ide atau inspirasi untuk menyajikan hidangan yang sesuai dengan kebutuhan gizi selama bulan Ramadhan. Oleh karena itu, di artikel kali ini, kita akan membahas beberapa ide dan rekomendasi menu buka puasa dan sahur selama 30 hari atau satu bulan penuh. Yuk simak informasinya!

Ide Menu Buka Puasa dan Sahur Sederhana Selama Ramadhan (30 Hari/ Sebulan)

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu buka puasa dan sahur selama Ramadhan 30 hari atau satu bulan full


Menu Ramadhan Sahur dan Buka Selama 30 Hari/sebulan 

Hari Ramadhan Ke-

Menu Sahur

Menu Buka

Hari 1

Telur Dadar

Sayur Sop

Ca Kangkung

Ayam Goreng

Tempe Goreng

Es Kelapa 

 

Hari 2

Ayam Goreng Kalasan

Opor Ayam

Sayur Panggang

Bakwan Tahu

Tahu Goreng

Es Manado

 

Hari 3

Sup Bakso Tahu

Tumis Sawi Wortel

Bakwan Jamur Sayuran

Tempe Kriuk

Tempe Goreng

Es Kelapa Muda

 

Hari 4

Telur Dadar Bawang Bombay

Ayam Goreng Srundeng

Cah Kailan

Tumis Jamur Tiram

Perkedel Kentang

Es Dawet

 

Hari 5


 

Ayam Cincane

Sop Konro

Sayur Lodeh Terong

Es Buah

Sambal

Kering Tempe

 

Hari 6

Koloke Ayam

Nugget Tahu Sosis

Tempe Goreng Tipis

Asem Asem Buncis

Sop  Bayam

Es Blewah

 

Hari 7

Omelet Sosis

Ayam Crispy Cabe Garam

Tumis Kacang Panjang

Capcay

Sambal Kecap

Es Leci Yupi Bolicious

 

Hari 8

Nasi Goreng Saus Tiram

Tumis Jamur Kuping Cabe Hijau

Kerupuk Udang

Cumi Asam Manis

Tempe Mendoan

Es Nona

 

Hari 9

Ayam Pop

Cumi Saus Tiram

Semur Kentang Tahu

Oseng Toge 

Kue Sagu

Es Pisang Ijo

 

Hari 10

Dendeng Balado

Tumis Tahu Saus Tiram

Salad Sayur

Pecel Lele 

Sambal Matah

Kolak Kacang Hijau

 

Hari 11

Sate Ayam

Ayam Woku

Sayur Oyong

Tahu Crispy

Tempe Goreng

Es Cendol Pisang

 

Hari 12

Telur Balado

Ikan Bakar Kecap

Soun Bakso Goreng Cabe Ijo

Onion Rings

Tumis Labu Siam

Es Cincau Gula Merah

 

Hari 13

Sup Ikan Patin

Ayam Kecap

Keripik Tempe

Tahu isi Pedas

Sambal Ijo

Es Jeruk Manis

 

Hari 14

Telur Ceplok Kecap

Tumis Buncis Tahu

Bihun Goreng 

Balado Udang

Tumis Kangkung

Bubur Candil

 

Hari 15

Mie Goreng Ayam Telur

Ayam Goreng Tepung

Bakwan Jagung

Bakwan Sayuran

Capcay Seafood

Kue Pisang Kenari

 

Hari 16

Nasi Goreng Seafood

Rawon Daging Sapi

Sup Jagung

Tumis Pare Cabe Hijau

Kerupuk Rambak

Es Cincau Buah

 

Hari 17

Ayam Bakar Madu

Sosis Telur

Otak-otak Ayam Jamur Pedas

Sayur Asem Pedas

Tahu Bacem

Jongkong

 

Hari 18

Nasi Liwet Ayam Goreng

Sup Udang Nanas

Tumis Terong Hijau

Ayam Teriyaki

Mendoan

Gohu Pepaya

 

Hari 19

Tempe Tahu Rempah

Capcay Saus Tiram

Sop Daging Sapi

Udang Goreng Tepung

Telur Dadar

Es Blewah

 

Hari 20

Tempe Goreng

Sayur Bayam Bening

Orak-Arik Telur Sayuran

Seblak Ayam Kuah

Tahu Crispy

Bubur Sumsum Pisang

 

Hari 21

Tengkleng Kambing

Bakwan Jagung Kornet

Sayur Sop

Pindang Serani

Mie Kuah Bakso

Es Buah Dengan Yupi Bolicious Strawberry

 

Hari 22

Sambal Goreng Daging Sapi

Empal Gentongg

Tahu Saus Telur Asin

Sambal Goreng Ati

Nasi Liwet

Es Cendol

 

Hari 23

Rendang Padang

Ayam Kecap Pedas

Sup Bakso 

Tumis Tahu Sayur Asin

Tumis Tauge

Bubur Ketan Hitam

 

Hari 24

Cumi Crispy Kemangi

Ikan Nila Goreng

Telur Balado

Cah Kangkung Terasi

 

Es Doger

 

Hari 23

Sate Padang

Ayam Goreng Kremes

Bakwan Teri

Sup Oyong

Sayur Asam Betawi

Bubur Mutiara Sagu

 

Hari 24

Ayam Pecel Lele

Kari Ayam

Sayur Bayam

Sosis Gulung Mie

Nasi Uduk

Es Kopyor

 

Hari 25

Nasi Goreng Telur

Semur Telur Tahu

Perkedel Tahu Kentang

Sayur Asam Betawi

Soto Kudus

Es Merah Delima

 

Hari 26

Mie Goreng Saus Tiram

Sapo Tahu 

Tempe Bacem

Tumis Labu Siam

Tumis Genjer

Bubur Kacang Hijau

 

Hari 27

Bihun Goreng Ayam

Bakso Goreng Pedas

Cireng Nasi Kobe

Sup Bayam

Lontong Sayur

Es Kacang Merah

 

Hari 28

Gulai Jengkol

Ayam Goreng Kuning

Tumis Cumi Sayur Crispy

Pepes Tahu

Karedok

Bubur Mutiara

 

Hari 29

Soto Kudus

Ayam Saus Mentega

Mi Mentai

Rendang Telur Puyuh

Ayam Bakar Bumbu Bali

Es Palu Butung

 

Hari 30

Sup Misoa Telur

Sate Maranggi 

Ayam Woku

Bakwan Tempe

Tumis Kacang Panjang 

Es Dawet Merah

 
Baca Juga : Resep Strawberry Mochi Ala Yupi, Lembut & Cocok Untuk Takjil

Apa saja Tips Mempersiapkan Menu Buka Puasa dan Sahur Selama Bulan Ramadhan

Setelah mengetahui beberapa rekomendasi menu buka puasa dan sahur selama 1 bulan dari Yupi, ada juga beberapa tips mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang perlu Yupiers ketahui, berikut ini adalah beberapa tips tersebut.

1. Mempersiapkan Bahan Makanan yang Tepat Untuk Jangka yang Lama

Yupiers dapat mempersiapkan bahan-bahan makanan tersebut untuk jangka waktu yang lama seperti misalkan untuk 1 minggu. Dengan melakukan hal tersebut, tentunya akan semakin mempersingkat waktu memasak dan juga tenaga, karena Yupiers tidak perlu terus menerus belanja bahan makanan setiap harinya. 

2. Melakukan Food Prep

Setelah berbagai macam bahan makanan Yupiers siapkan, hal berikutnya yang perlu Yupiers lakukan adalah dengan melakukan food prep.

Food prep adalah kegiatan untuk menjaga kesegaran bahan makanan yang telah Yupiers beli sebelumnya. Food prep ini dilakukan dengan cara menyimpan bahan makanan pada tempatnya dengan baik.

Sebagai contoh, untuk bahan makanan seperti daging atau seafood, Yupiers dapat mencucinya terlebih dahulu lalu memberikan jeruk nipis, agar saat disimpan, bahan makanan tersebut tidak mengeluarkan aroma yang amis. 

Contoh lainnya adalah untuk menyimpan bahan makanan berupa sayur-sayuran, Yupiers dapat langsung menyimpannya pada sebuah wadah yang tertutup dan kering tanpa perlu dicuci terlebih dahulu.

3. Menyesuaikan Porsi Makan

Tips mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang berikutnya adalah dengan menyesuaikan porsi makanan yang akan dikonsumsi. Seringkali, mungkin Yupiers tidak bisa mengontrol porsi makan saat berbuka puasa karena merasa lapar setelah berpuasa dan secara tidak sadar memakan banyak takjil.

Salah satu cara yang bisa Yupiers lakukan adalah bukan dengan menambah jumlah porsi makan saat berbuka puasa maupun sahur, melainkan meningkatkan kualitas asupan makanan yang dikonsumsi. 

Yupiers dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Seperti diantaranya adalah makanan yang tinggi akan protein yaitu daging atau kacang-kacangan yang dapat menjadi cadangan energi selama Yupiers melakukan ibadah puasa.

Yupiers juga perlu memperhatikan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak, karbohidrat dan serat yang cukup untuk dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Baca Juga : 
10 Kegiatan Bulan Ramadhan Untuk Anak, Seru & Bermakna!

4. Mengatur Waktu Memasak yang Efisien

Setelah Yupiers mengetahui akan masak apa dengan rekomendasi menu buka puasa dan sahur pada poin sebelumnya, bahan makanan sudah tersedia serta sudah mengetahui porsi makanan seperti apa yang akan dibuat, tentunya diharapkan Yupiers dapat memiliki waktu yang cukup untuk membuat hidangan yang terbaik.

Mengatur waktu memasak agar menjadi lebih efisien juga sangat penting untuk Yupiers lakukan karena dengan hal tersebut, Yupiers tentunya akan dapat membuat hidangan yang terbaik dan juga akan lebih menghemat tenaga Yupiers.

Menentukan waktu memasak ini bisa Yupiers terus coba sampai mendapatkan waktu yang paling efisien. Yupiers dapat mencoba mulai dari waktu 30 menit sebelum buka puasa dan 30 menit sebelum waktu sahur tiba.

Jika dirasa waktu tersebut masih kurang efisien, tentunya Yupiers dapat meningkatkan waktunya.

5. Mempersiapkan Bumbu Halus

Bumbu adalah salah satu hal yang sangat penting dalam setiap masakan. Bumbu halus juga bisa beragam bentuknya, mulai dari yang tradisional dan bisa Yupiers dapatkan di pasar, bumbu halus modern yang tersedia di toko swalayan sampai bumbu halus yang juga bisa Yupiers buat sendiri di rumah.

Karena bumbu halus sangat penting dalam sebuah makan, akan jauh lebih baik jika Yupiers telah mempersiapkan beberapa bumbu halus yang nantinya akan Yupiers gunakan pada setiap masakan yang akan dibuat.

Mempersiapkan bumbu halus juga tentunya akan mempersingkat waktu Yupiers dalam mempersiapkan menu buka puasa dan sahur nantinya. 

Hal yang perlu Yupiers perhatikan ketika sudah mempersiapkan bumbu halus ini adalah dengan menyimpannya di dalam wadah yang tertutup rapat lalu simpan di lemari es agar terjaga kesegarannya.

6. Menggunakan Peralatan Memasak yang Berkualitas Baik

Tips mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang terakhir dari Yupi kali ini adalah memasak dengan menggunakan peralatan memasak yang berkualitas baik. 

Hal ini karena ternyata, kualitas peralatan memasak akan mempengaruhi tingkat kenyamanan Yupiers saat membuat makanan untuk buka puasa dan sahur. Selain itu juga peralatan memasak yang berkualitas baik juga akan semakin menjamin bahwa makanan yang dibuat adalah makanan yang sehat dan baik untuk tubuh. 

Selain itu juga seringkali jika peralatan memasak tidak dipersiapkan dengan baik, nantinya akan ada beberapa keterbatasan dalam membuat sebuah makanan.

Baca Juga : 9 Ide Bingkisan Lebaran Idul Fitri Paling Berkesan

Apa Saja Tips dan Persiapan Saat Puasa Ramadhan?

Tips dan Persiapan yang dapat Yupiers lakukan saat puasa antara lain seperti:

  1. Membayar Hutang saat Puasa
  2. Menyiapkan hampers lebaran untuk keluarga, sanak saudara, dan teman
  3. Memperkuat iman dan memperdalam agama
  4. Bertoleransi dengan orang lain seperti mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa ke orang lain
  5. Mempersiapkan rencana ibadah
  6. Melakukan Taubat
Dan masih banyak lainnya yang dapat Yupiers lakukan.

Rayakan Hari Idul Fitri Bersama Keluarga Lebih Berwarna Bersama Yupi Idul Fitri Package!
Yupi Festive Lebaran

Dan untuk merayakan momen spesial Idul Fitri, Yumin mau kenalin nih Yupi Festive Idul Fitri! Hampers unik dari Yupi ini merupakan pilihan yang cocok untuk menyemarakkan suasana lebaran Yupiers bersama keluarga! Hanya dengan Rp36.800 setelah diskon 8%, dari harga normal Rp40.000, Yupiers bisa mendapatkan kelezatan Yupi Festive Idul Fitri.

Yupi Festive Idul Fitri hadir dengan berbagai varian rasa seperti Yupi Choco Glee, Yupi Burger, Yupi Strawberry Kiss, dan masih banyak lagi. Cocok untuk hidangan di hari raya atau sebagai hantaran Idul Fitri. Setiap pack berisi 200 gram Yupi, yang sudah terjamin kehalalannya dengan sertifikasi dari MUI dan BPOM RI (MD 824510077115).

Yuk langsung saja pesan Yupi Festive Idul Fitri sekarang juga! Kunjungi etalase 'Ramadhan PACKAGE' kami untuk detail lebih lanjut.

Itulah beberapa informasi penting tentang menu buka puasa dan sahur selama 30 hari, dan ada juga beberapa tips penting yang perlu Yupiers ketahui.

Ada berbagai macam menu makanan, minuman, takjil, dan pencuci mulut yang pastinya enak untuk Yupiers coba dalam daftar rekomendasi yang telah diberikan.

Menikmati cemilan yang enak juga bisa menjadi hal yang bisa Yupiers coba saat waktu berbuka puasa tiba. Sebagai rekomendasi camilan terbaik, Yupiers dapat mencoba berbagai macam produk permen Yupi yang pastinya enak, sehat dan bergizi.

Semoga informasi tentang menu buka puasa dan sahur dari Yupi kali ini dapat bermanfaat untuk Yupiers dan selamat mencoba.

Home Our Story Events Games Profile