Did you know ?

Menu Buka Puasa dan Sahur Selama 30 Hari, Sederhana & Enak!

Bulan Ramadhan menjadi momen yang dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Selama bulan suci ini, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama satu bulan sebelum merayakan hari kemenangan, yaitu Idul Fitri.

Menyongsong bulan Ramadhan, persiapan yang matang menjadi kunci bagi setiap individu, termasuk dalam menjaga kesehatan untuk memastikan kelancaran menjalankan ibadah puasa. Penting bagi setiap orang untuk memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang selama bulan Ramadhan, dengan memilih menu sahur dan berbuka yang tepat.

Meskipun demikian, seringkali kita mungkin kehabisan ide atau inspirasi untuk menyajikan hidangan yang sesuai dengan kebutuhan gizi selama bulan Ramadhan. Oleh karena itu, di artikel kali ini, kita akan membahas beberapa ide dan rekomendasi menu buka puasa dan sahur selama 30 hari atau satu bulan penuh. Yuk simak informasinya!

Ide Menu Buka Puasa dan Sahur Sederhana Selama Ramadhan (30 Hari/ Sebulan)

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu buka puasa dan sahur selama Ramadhan 30 hari atau satu bulan full

Menu Ramadhan Sahur dan Buka Selama 30 Hari/sebulan
Hari Ramadhan Ke-	Menu Sahur	Menu Buka
Hari 1	Telur Dadar	Sayur Sop
	Ca Kangkung	Ayam Goreng
	Tempe Goreng	Es Kelapa

Hari 2	Ayam Goreng Kalasan	Opor Ayam
	Sayur Panggang	Bakwan Tahu
	Tahu Goreng	Es Manado

Hari 3	Sup Bakso Tahu	Tumis Sawi Wortel
	Bakwan Jamur Sayuran	Tempe Kriuk
	Tempe Goreng	Es Kelapa Muda

Hari 4	Telur Dadar Bawang Bombay	Ayam Goreng Srundeng
	Cah Kailan	Tumis Jamur Tiram
	Perkedel Kentang	Es Dawet

Hari 5	Ayam Cincane	Sop Konro
	Sayur Lodeh Terong	Es Buah
	Sambal	Kering Tempe

Hari 6	Koloke Ayam	Nugget Tahu Sosis
	Tempe Goreng Tipis	Asem Asem Buncis
	Sop Bayam	Es Blewah

Hari 7	Omelet Sosis	Ayam Crispy Cabe Garam
	Tumis Kacang Panjang	Capcay
	Sambal Kecap	Es Leci Yupi Bolicious

Hari 8	Nasi Goreng Saus Tiram	Tumis Jamur Kuping Cabe Hijau
	Kerupuk Udang	Cumi Asam Manis
	Tempe Mendoan	Es Nona

Hari 9	Ayam Pop	Cumi Saus Tiram
	Semur Kentang Tahu	Oseng Toge
	Kue Sagu	Es Pisang Ijo

Hari 10	Dendeng Balado	Tumis Tahu Saus Tiram
	Salad Sayur	Pecel Lele
	Sambal Matah	Kolak Kacang Hijau

Hari 11	Sate Ayam	Ayam Woku
	Sayur Oyong	Tahu Crispy
	Tempe Goreng	Es Cendol Pisang

Hari 12	Telur Balado	Ikan Bakar Kecap
	Soun Bakso Goreng Cabe Ijo	Onion Rings
	Tumis Labu Siam	Es Cincau Gula Merah

Hari 13	Sup Ikan Patin	Ayam Kecap
	Keripik Tempe	Tahu isi Pedas
	Sambal Ijo	Es Jeruk Manis

Hari 14	Telur Ceplok Kecap	Tumis Buncis Tahu
	Bihun Goreng	Balado Udang
	Tumis Kangkung	Bubur Candil

Hari 15	Mie Goreng Ayam Telur	Ayam Goreng Tepung
	Bakwan Jagung	Bakwan Sayuran
	Capcay Seafood	Kue Pisang Kenari

Hari 16	Nasi Goreng Seafood	Rawon Daging Sapi
	Sup Jagung	Tumis Pare Cabe Hijau
	Kerupuk Rambak	Es Cincau Buah

Hari 17	Ayam Bakar Madu	Sosis Telur
	Otak-otak Ayam Jamur Pedas	Sayur Asem Pedas
	Tahu Bacem	Jongkong

Hari 18	Nasi Liwet Ayam Goreng	Sup Udang Nanas
	Tumis Terong Hijau	Ayam Teriyaki
	Mendoan	Gohu Pepaya

Hari 19	Tempe Tahu Rempah	Capcay Saus Tiram
	Sop Daging Sapi	Udang Goreng Tepung
	Telur Dadar	Es Blewah

Hari 20	Tempe Goreng	Sayur Bayam Bening
	Orak-Arik Telur Sayuran	Seblak Ayam Kuah
	Tahu Crispy	Bubur Sumsum Pisang

Hari 21	Tengkleng Kambing	Bakwan Jagung Kornet
	Sayur Sop	Pindang Serani
	Mie Kuah Bakso	Es Buah Dengan Yupi Bolicious Strawberry

Hari 22	Sambal Goreng Daging Sapi	Empal Gentongg
	Tahu Saus Telur Asin	Sambal Goreng Ati
	Nasi Liwet	Es Cendol

Hari 23	Rendang Padang	Ayam Kecap Pedas
	Sup Bakso	Tumis Tahu Sayur Asin
	Tumis Tauge	Bubur Ketan Hitam

Hari 24	Cumi Crispy Kemangi	Ikan Nila Goreng
	Telur Balado	Cah Kangkung Terasi
		Es Doger

Hari 23	Sate Padang	Ayam Goreng Kremes
	Bakwan Teri	Sup Oyong
	Sayur Asam Betawi	Bubur Mutiara Sagu

Hari 24	Ayam Pecel Lele	Kari Ayam
	Sayur Bayam	Sosis Gulung Mie
	Nasi Uduk	Es Kopyor

Hari 25	Nasi Goreng Telur	Semur Telur Tahu
	Perkedel Tahu Kentang	Sayur Asam Betawi
	Soto Kudus	Es Merah Delima

Hari 26	Mie Goreng Saus Tiram	Sapo Tahu
	Tempe Bacem	Tumis Labu Siam
	Tumis Genjer	Bubur Kacang Hijau

Hari 27	Bihun Goreng Ayam	Bakso Goreng Pedas
	Cireng Nasi Kobe	Sup Bayam
	Lontong Sayur	Es Kacang Merah

Hari 28	Gulai Jengkol	Ayam Goreng Kuning
	Tumis Cumi Sayur Crispy	Pepes Tahu
	Karedok	Bubur Mutiara

Hari 29	Soto Kudus	Ayam Saus Mentega
	Mi Mentai	Rendang Telur Puyuh
	Ayam Bakar Bumbu Bali	Es Palu Butung

Hari 30	Sup Misoa Telur	Sate Maranggi
	Ayam Woku	Bakwan Tempe
	Tumis Kacang Panjang	Es Dawet Merah

Apa saja Tips Mempersiapkan Menu Buka Puasa dan Sahur Selama Bulan Ramadhan

Setelah mengetahui beberapa rekomendasi menu buka puasa dan sahur selama 1 bulan dari Yupi, ada juga beberapa tips mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang perlu Yupiers ketahui, berikut ini adalah beberapa tips tersebut.

1. Mempersiapkan Bahan Makanan yang Tepat Untuk Jangka yang Lama

Yupiers dapat mempersiapkan bahan-bahan makanan tersebut untuk jangka waktu yang lama seperti misalkan untuk 1 minggu. Dengan melakukan hal tersebut, tentunya akan semakin mempersingkat waktu memasak dan juga tenaga, karena Yupiers tidak perlu terus menerus belanja bahan makanan setiap harinya.

2. Melakukan Food Prep

Setelah berbagai macam bahan makanan Yupiers siapkan, hal berikutnya yang perlu Yupiers lakukan adalah dengan melakukan food prep.

Food prep adalah kegiatan untuk menjaga kesegaran bahan makanan yang telah Yupiers beli sebelumnya. Food prep ini dilakukan dengan cara menyimpan bahan makanan pada tempatnya dengan baik.

Sebagai contoh, untuk bahan makanan seperti daging atau seafood, Yupiers dapat mencucinya terlebih dahulu lalu memberikan jeruk nipis, agar saat disimpan, bahan makanan tersebut tidak mengeluarkan aroma yang amis.

Contoh lainnya adalah untuk menyimpan bahan makanan berupa sayur-sayuran, Yupiers dapat langsung menyimpannya pada sebuah wadah yang tertutup dan kering tanpa perlu dicuci terlebih dahulu.

3. Menyesuaikan Porsi Makan

Tips mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang berikutnya adalah dengan menyesuaikan porsi makanan yang akan dikonsumsi. Seringkali, mungkin Yupiers tidak bisa mengontrol porsi makan saat berbuka puasa karena merasa lapar setelah berpuasa dan secara tidak sadar memakan banyak takjil.

Salah satu cara yang bisa Yupiers lakukan adalah bukan dengan menambah jumlah porsi makan saat berbuka puasa maupun sahur, melainkan meningkatkan kualitas asupan makanan yang dikonsumsi.

Yupiers dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Seperti diantaranya adalah makanan yang tinggi akan protein yaitu daging atau kacang-kacangan yang dapat menjadi cadangan energi selama Yupiers melakukan ibadah puasa.

Yupiers juga perlu memperhatikan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak, karbohidrat dan serat yang cukup untuk dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Baca Juga : 10 Kegiatan Bulan Ramadhan Untuk Anak, Seru & Bermakna!

4. Mengatur Waktu Memasak yang Efisien

Setelah Yupiers mengetahui akan masak apa dengan rekomendasi menu buka puasa dan sahur pada poin sebelumnya, bahan makanan sudah tersedia serta sudah mengetahui porsi makanan seperti apa yang akan dibuat, tentunya diharapkan Yupiers dapat memiliki waktu yang cukup untuk membuat hidangan yang terbaik.

Mengatur waktu memasak agar menjadi lebih efisien juga sangat penting untuk Yupiers lakukan karena dengan hal tersebut, Yupiers tentunya akan dapat membuat hidangan yang terbaik dan juga akan lebih menghemat tenaga Yupiers.

Menentukan waktu memasak ini bisa Yupiers terus coba sampai mendapatkan waktu yang paling efisien. Yupiers dapat mencoba mulai dari waktu 30 menit sebelum buka puasa dan 30 menit sebelum waktu sahur tiba.

Jika dirasa waktu tersebut masih kurang efisien, tentunya Yupiers dapat meningkatkan waktunya.

5. Mempersiapkan Bumbu Halus

Bumbu adalah salah satu hal yang sangat penting dalam setiap masakan. Bumbu halus juga bisa beragam bentuknya, mulai dari yang tradisional dan bisa Yupiers dapatkan di pasar, bumbu halus modern yang tersedia di toko swalayan sampai bumbu halus yang juga bisa Yupiers buat sendiri di rumah.

Karena bumbu halus sangat penting dalam sebuah makan, akan jauh lebih baik jika Yupiers telah mempersiapkan beberapa bumbu halus yang nantinya akan Yupiers gunakan pada setiap masakan yang akan dibuat.

Mempersiapkan bumbu halus juga tentunya akan mempersingkat waktu Yupiers dalam mempersiapkan menu buka puasa dan sahur nantinya.

Hal yang perlu Yupiers perhatikan ketika sudah mempersiapkan bumbu halus ini adalah dengan menyimpannya di dalam wadah yang tertutup rapat lalu simpan di lemari es agar terjaga kesegarannya.

6. Menggunakan Peralatan Memasak yang Berkualitas Baik

Tips mempersiapkan menu buka puasa dan sahur yang terakhir dari Yupi kali ini adalah memasak dengan menggunakan peralatan memasak yang berkualitas baik.

Hal ini karena ternyata, kualitas peralatan memasak akan mempengaruhi tingkat kenyamanan Yupiers saat membuat makanan untuk buka puasa dan sahur. Selain itu juga peralatan memasak yang berkualitas baik juga akan semakin menjamin bahwa makanan yang dibuat adalah makanan yang sehat dan baik untuk tubuh.

Selain itu juga seringkali jika peralatan memasak tidak dipersiapkan dengan baik, nantinya akan ada beberapa keterbatasan dalam membuat sebuah makanan.

Apa Saja Tips dan Persiapan Saat Puasa Ramadhan?

Tips dan Persiapan yang dapat Yupiers lakukan saat puasa antara lain seperti:

Membayar Hutang saat Puasa
Menyiapkan hampers lebaran untuk keluarga, sanak saudara, dan teman
Memperkuat iman dan memperdalam agama
Bertoleransi dengan orang lain seperti mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa ke orang lain
Mempersiapkan rencana ibadah
Melakukan Taubat

Dan masih banyak lainnya yang dapat Yupiers lakukan.

Rayakan Hari Idul Fitri Bersama Keluarga Lebih Berwarna Bersama Yupi Idul Fitri Package!

Dan untuk merayakan momen spesial Idul Fitri, Yumin mau kenalin nih Yupi Festive Idul Fitri! Hampers unik dari Yupi ini merupakan pilihan yang cocok untuk menyemarakkan suasana lebaran Yupiers bersama keluarga! Hanya dengan Rp36.800 setelah diskon 8%, dari harga normal Rp40.000, Yupiers bisa mendapatkan kelezatan Yupi Festive Idul Fitri.

Yupi Festive Idul Fitri hadir dengan berbagai varian rasa seperti Yupi Choco Glee, Yupi Burger, Yupi Strawberry Kiss, dan masih banyak lagi. Cocok untuk hidangan di hari raya atau sebagai hantaran Idul Fitri. Setiap pack berisi 200 gram Yupi, yang sudah terjamin kehalalannya dengan sertifikasi dari MUI dan BPOM RI (MD 824510077115).

Yuk langsung saja pesan Yupi Festive Idul Fitri sekarang juga! Kunjungi etalase 'Ramadhan PACKAGE' kami untuk detail lebih lanjut.

Itulah beberapa informasi penting tentang menu buka puasa dan sahur selama 30 hari, dan ada juga beberapa tips penting yang perlu Yupiers ketahui.

Ada berbagai macam menu makanan, minuman, takjil, dan pencuci mulut yang pastinya enak untuk Yupiers coba dalam daftar rekomendasi yang telah diberikan.

Menikmati cemilan yang enak juga bisa menjadi hal yang bisa Yupiers coba saat waktu berbuka puasa tiba. Sebagai rekomendasi camilan terbaik, Yupiers dapat mencoba berbagai macam produk permen Yupi yang pastinya enak, sehat dan bergizi.

Semoga informasi tentang menu buka puasa dan sahur dari Yupi kali ini dapat bermanfaat untuk Yupiers dan selamat mencoba.